美國（guó）有線電視新聞網6月17日文章，原（yuán）題：挑選運動鞋時真正（zhèng）重要的是什麽，聽專家怎麽說    以前，人們穿著普通運動（dòng）鞋參（cān）加各種運動。但那種日子（zǐ）早已（yǐ）成為（wéi）過去。今天，很多美國人針對（duì）不同運（yùn）動購買不同的運動鞋。可是，真有必要有一櫃子運（yùn）動鞋嗎？

紐約市足（zú）科醫生布拉德利·謝弗說：“無論給什麽（me）活動（dòng）和運動選擇鞋（xié）子，這雙鞋必須提供適當支撐，以避免造成或加劇諸如（rú）拇囊（náng）炎、錘狀趾、足底筋膜炎和趾甲內嵌（qiàn）等症狀。”另一名紐約足科醫生內爾婭·洛布科娃說（shuō），穿合適的（de）鞋子鍛煉還有助於避免（miǎn）運動損傷。

運（yùn）動鞋也可以提高你的運動表（biǎo）現，因（yīn）為它們的設計是（shì）為特定活動提供適當的支撐和穩定性。以跑鞋為例，由於跑步涉及重複的向（xiàng）前運動，好的跑鞋應該是輕便的，具有彈性外底，這（zhè）有助於在雙腳不（bú）斷移動的同時，吸收撞擊地麵帶來的衝擊（jī）。相比之下，登山鞋鞋底花紋比跑（pǎo）鞋更深，以增加在不平整和自然表麵上的摩擦力。而且這種鞋的（de）鞋幫通常更高，以提供腳（jiǎo）踝的穩定（dìng）性

但現在還不要扔掉你的普通（tōng）運動鞋。據美（měi）國足病醫學協會的（de）說法（fǎ），隻有每周參加某項特定活動超過兩次時，才需要購（gòu）買專用運（yùn）動鞋。馬裏蘭州足病（bìng）、足部和踝關節外科醫生達米安·魯塞爾說，跑步、籃球、排球、遠足和網球這些運動都需要一雙專用運動鞋，尤其是如（rú）果你對這（zhè）項運動很認真，想要最大程度地發揮自（zì）己的水平。

但是，市場（chǎng）上有這（zhè）麽多品牌，怎麽知道哪種鞋最適合（hé）呢？一般來（lái）說，應該找一雙最適合你獨（dú）特腳型的。為此，美國體育協會的專家建議去專門的體育用品（pǐn）商店購買，並向訓練有素的店員尋求幫助。要確（què）保左右兩（liǎng）隻鞋都試過，並且（qiě）穿上這項運動專用的襪子。鞋後（hòu）幫應該固定住你的腳跟，這樣就不會打滑，而且你最長的腳趾和鞋尖（jiān）之間應（yīng）該至少有1.27厘米的距離。你（nǐ）還應該能夠在鞋頭中輕鬆扭動腳趾，而且不會感到擠腳。

無論怎樣，都不要買一雙不太合適的（de）鞋子（zǐ），然後以（yǐ）為可以慢慢（màn）適應。這辦不到（dào）。一旦你找到合腳的鞋子，並把它買回家，要注意觀察磨損痕跡。紐約市ActiveCare物理治療公司的老板兼臨床主任凱倫娜·吳（音）說：“鞋子結構中的任何裂縫或撕裂都表明嚴重磨損和（hé）損壞。如果你失去了那種穿著舒適的感覺，或（huò）者你發現自己的運動表現有變化，這肯定也是你要更換（huàn）鞋子的（de）信（xìn）號。”有時鞋（xié）子已經破舊了（le），但看起來和感覺都（dōu）很好。所（suǒ）以另一種監（jiān）測鞋子的方法是裏程數和時（shí）間。魯塞爾說，跑鞋和步行鞋在使用485到805公裏後應該更換，籃球（qiú）鞋在使用45到50小時後（hòu）應（yīng）該（gāi）更換。

最後，不要穿著運動鞋在城裏瞎逛，它們不（bú）是（shì）為了這個（gè）目的而設計的，隨意使用隻會（huì）讓它（tā）們磨損得更快（kuài）。

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